Welkom bij stap 1

van de VitaMom training

Stap 1 gaat over het stresssysteem.

Hieronder kun je het werkboek downloaden. In het werkboek vind je ook een overzicht van de training; de IK IN BALANS stappen.

Veel plezier bij het doorlopen van stap 1 van VitaMom!

Onderaan deze pagina vind je downloadbare audiobestanden van mindfulnessoefeningen uit deze stap. Terwijl je ze luistert kun je ze downloaden door rechts op de drie witte puntjes te klikken. Zodat je ze makkelijk kunt herhalen als het bevalt.

Liefs Leonie & Arianne

VitaMom

Download het werkboek

Introductie | De IK IN BALANS stappen

Les 1 | Inzicht in stress
Les 2 | Schommelingen in de activiteit van je stresssysteem
Les 3 | De invloed van stress op je gedachtes en gevoelens
Les 4 | Jouw symptomen van langdurige stress
Les 5 | Jouw raampje
Les 6 | Uit het raampje vliegen
Les 7 | Aan de slag met je raampje

Heb je nog vragen?
Neem dan contact op contact@vitacademy.amsterdam